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香蕉搭配它一吃就长斑,还可能致癌

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发表于 2017-10-7 08:08:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    每年7到10月是吃香蕉的季节,香蕉大丰收,吃的人很多。香蕉的营养价值很高,吃对了有美容养颜的功效,吃错了则是有很大隐患,还有致癌的可能。

    香蕉被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。


    香蕉的功效与作用

    1、补充能量  运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

    2、保护胃黏膜  香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

    3、降血压  钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

    4、润肠道  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

    5、有助于睡眠  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

    6、解酒  香蕉营养价值非常丰富,内含多糖,维生素A、B、C、E等,还含有蛋白质,果酸、Ca、P、Fe等矿物质,这些物质对补充机体营养,调节新陈代谢有重要作用。尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。所以,有人也提倡用香蕉解酒,香蕉能清热滑肠解毒,能主治饮酒过多所致的烦渴。
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 楼主| 发表于 2017-10-7 08:09:09 | 显示全部楼层
香蕉不能和什么一起吃

1、香蕉与芋头  同食会使胃不适,感觉胀痛。

2、香蕉与红薯不能  同食会发生不良生化反应,引起身体不适。

3、土豆与香蕉  同食会发生不良生化反应,致使面部生斑。

4、酸牛奶与香蕉  同食会发生不良生化反应,产生致癌物。

5、阿司匹林与香蕉  阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率。
 楼主| 发表于 2017-10-7 08:10:33 | 显示全部楼层
如何挑选香蕉

    挑选时,应找那些果形端正、大而均匀、整把香蕉无缺损和脱落、色泽鲜亮的;此外,要注意的是新鲜的香蕉应该果面光滑, 无病斑、无创伤,果皮易剥离,果肉稍硬, 捏上去不发软,口感香甜、不涩、无怪味。 如果皮黑肉软,或果柄泛黑,枯干皱缩,很可能已开始腐坏,不可购买。一般来说,不熟的香蕉皮厚肉少,熟了的香蕉皮薄肉多。成熟香蕉皮色鲜黄光亮,两端带青,果身富有弹性,尝起来柔软甜香;而果皮发青易剥离,果肉硬涩,没有香甜味为生香蕉。香蕉买回家后挂在阴凉通风处,不能放入冰箱保存。

    吃香蕉的好处多多,但别和上述介绍的这些食物一起吃,特别是脾胃虚寒、便溏腹泻、急慢性肾炎等患者也最好不要吃。
来源:576健康
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 楼主| 发表于 2017-10-7 08:10:55 | 显示全部楼层

                               
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 楼主| 发表于 2017-10-7 08:14:56 | 显示全部楼层
秋冬不能这样吃萝卜,越吃越有害

    秋冬,朋友们都听说过这个养生口诀,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”“萝卜上市,郎中下市”,是的,又到了吃萝卜的季节了。但是友们知道吗?萝卜品种繁多,胡萝卜、白萝卜、青萝卜、水萝卜等等,这养生口诀是说的哪种萝卜?还是只要是萝卜都行?答案:当然不是!

    冬吃萝卜指的是白萝卜!

    秋冬因为天气寒冷,为了御寒,人们往往会不自觉进食一些高热量高脂肪的食物。此外,寒冷也使人们喜欢待在温暖的室内,户外运动减少,这些都很容易造成体内食物和热量的堆积。而白萝卜素有“自然消化剂”之称,《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。它具有良好的下气、消积滞作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有缓解作用;白萝卜含有大量的有机硫磺化合物,有良好的杀菌作用;白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维等成分具有止咳化痰的作用,可以缓解咽痛、咽干等症状;另外,白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是叶子中维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止色斑的形成,保持皮肤的白嫩。

    推荐:冰糖白萝卜

    将准备好的白萝卜洗净切片。加入冰糖,用800毫升水熬煮到剩下一半。趁热食用,可以驱散寒气,预防感冒。

    白萝卜不要这样吃!越吃越有害

    1、与胡萝卜同食  白萝卜性味甘辛微凉,功能偏利;胡萝卜性味甘辛微温,功能偏补。两者性味功能不合,若一起合煮,白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏,这样一来,就大大地降低了营养价值。

    2、与补气类药物同食  白萝卜也不宜与人参、黄芪等补气类的药物同食,否则会妨碍此类药物药效的发挥。

    3、与芥菜同食  萝卜如果与芥菜及上述水果同时食用,可以产生硫氰酸盐。硫氰酸盐在人体内会转变为硫氰酸。硫氰酸是一种抗甲状腺物质,具有抑制甲状腺机能的作用,时间长了,可引起甲状腺肿大。

    秋冬可以吃其他萝卜吗?当然可以吃,但起不到冬吃萝卜特有的化热去燥,下气去火的功效。

    胡萝卜:除含有大量胡萝卜素外,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质,对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。

    青萝卜:青萝卜富含维生素C、膳食纤维、高量的淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质,清热舒肝的效果极佳,还有健脾防痰,生津止渴等功效,青萝卜所含热量较少,纤维素较多,可促进胃肠蠕动。常吃青萝卜可降低血脂、软化血管、预防冠心病、动脉硬化等疾病。

    水萝卜:水萝卜利尿功能特别好,有利于解酒。

    总之,白萝卜可以补气和顺气;红萝卜可以补心、活血养血,心脑血管患者可以多吃;青萝卜可以清热舒肝,而水萝卜的利尿功能特别好。友们可以根据自己的体质,选择最合适的一种。正常健康人群推荐秋冬吃白萝卜哦,适合秋冬的季节。
大众科学
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 楼主| 发表于 2017-10-7 08:15:22 | 显示全部楼层

                               
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 楼主| 发表于 2017-10-7 08:19:23 | 显示全部楼层
秋季如何防秋燥?日常多吃5种水果


    入秋之后,很多朋友会感到鼻腔干燥,甚至有些朋友经常出现流鼻血的症状,这就是秋燥带来的影响。中医认为,预防秋燥可以从饮食方面下手调理,秋季可以多吃一些应季的水果来预防秋燥,今天我们就来看看哪些水果能预防秋燥。

    1、柿子  柿子是秋季的应季水果,软软甜甜的柿子也是很多朋友的最爱,那么柿子是否有预防秋燥的作用呢?专家表示柿子确实能起到预防秋燥的功效,中医认为,柿子具有化痰润肺、生津止渴的功效,秋季常吃柿子可以改善秋燥带来的干燥。

    需要注意的是,柿子不能一次性吃太多,空腹的时候也不宜食用柿子,否则会引起身体的不适。

    2、龙眼  秋季的龙眼是非常甜的,有些朋友疑惑,吃龙眼不是会上火吗?秋季吃龙眼岂不是加重了秋燥的症状?其实龙眼并没有大家想象中的那么上火,民间还有“南桂圆北人参”的说法,说明龙眼有堪比人参的滋补功用,所以平常的时候多吃几颗是没有关系的,但如果你已经感冒、咳嗽了,那么就不宜食用龙眼了,不然会加重病情。

    预防秋燥吃什么好预防秋燥吃什么水果秋季养生吃什么水果

    3、葡萄  葡萄含有的水分是很高的,秋季多吃葡萄可以帮助我们补充因为秋燥而流失的水分。葡萄中的酒石酸还有助消化的作用,对于肠胃功能较差的朋友来说,秋季吃葡萄不仅能预防秋燥还有保健功用。

    不过大家要注意,糖尿病患者不宜在秋季食用葡萄,另外便秘的人也是葡萄的禁忌人群哦。

    4、梨子  说到秋季的养生水果,大家脑海里第一个浮现的肯定就是梨子了。中医记载,梨子有润肺化痰、清热生津的功效,秋季吃梨子可以说是对身体非常有好处了。但是梨子比较寒凉,脾胃虚弱的朋友不宜吃太多,或者大家可以用梨子与清水一起炖开了后食用,这样做能中和梨子的寒性。

    5、鲜枣  生活中常见的枣是红枣,但是这里建议大家在秋季食用的是鲜枣。专家认为,鲜枣含有非常高的维生素,这些维生素可以帮助人们在秋季保护皮肤,改善秋燥带来的皮肤干裂等症状,而且鲜枣还可以起到提高免疫力的作用,能御寒、抵抗疾病。
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